La cafeína: lo bueno y lo malo

      LO BUENO:

•  Consumir café de forma moderada y por tanto, cafeína en bajas dosis aumenta el rendimiento físico e intelectual y el estado de alerta mental.

• La cafeína tiene la capacidad de aumentar el gasto metabólico y con ello, la pérdida de grasa.

• Si te asusta padecer Parkinson, entonces tienes que saber que la cafeína se ha mostrado eficaz frente a ésta enfermedad incluso cuando ya se padece.

• Aunque no te lo creas, la cafeína tiene propiedades antioxidantes y lucha contra la oxidación celular.

• Entre las virtudes de la cafeina para la salud, nos encontramos con su capacidad para prevenir la diabetes de tipo II.

  

        LO MALO: 

  • Si eres un consumidor esporádico de café, ten en cuenta que la cafeína puede aumentar los niveles de tu presión arterial. La presión arterial elevada es un enemigo de nuestra salud, ya que aumenta la posibilidad de sufrir problemas cardiovasculares e infartos cerebrales.

  • La cafeína puede producir temblores (el efecto manos temblorosas o nerviosas).

  • La cafeína puede aumentar la secreción de cortisol, que suprime el sistema inmunológico y puede conducir a enfermedades cardiovasculares.

  • Si padeces insomnio, lo mejor será que ni te acerques a la cafeína, ya que aumenta la tendencia a padecerlo.

  • La cafeina produce una acusada adicción en quien la consume. De hecho, si tomas café regularmente y dejas de hacerlo, lo más probable es que sufras síndrome de abstinencia como mal humor o dolores de cabeza.